[...] każdy potrafi - a póxniej weź człowieka lecz, prowadź mu dietę oczyszczającą, kombinuj recepty na viagrę, kołuj proviron, doradzaj "co tu zrobić żeby..". Sorry, po prostu nie chcę zebyś był kolejnym co za chwile zxakłada tematy typu "mam konkret bloka", "jaka mi się chowają", "nie chce mi stanąać", "co [...]
[...] z antkiem i innymi SAA tylko ze lepiej ja ladowac w dluzszych cyklach i nie po 4-5 tygodni a co najmniej 6-7 w jednym podejsciu. Zejscie trenem nie bedzie najlepsze, wiec po prostu musialbys przeciagnac dalej propa, ale nawet niekoniecznie jakos dlugo - 1-2 tyg. Sam tak robilem nieraz i jest to spoko opcja. Prop na 12 tyg. to normalka. Jednak [...]
oj to poczekasz sobie, jeszcze strajkuja ikar - z tymi kaloriami jest tak, ze nie musisz miec wszystkiego wyliczonego co do grama, bo i tak nie wiesz, czy w danym dniu nie spaliles np. o 100 wiecej po prostu kalorie z Twojego menu maja oscylowac wokol pewnego wyznaczonego pulapu (dzienne zapotrzeb.kal.) a o 50kalorii w te czy w te pzdr
[...] jak wiadomo trądzik związany jest ze sprawami hormonalnymi. Może to powodować również inne dolegliwości. Ale zaznaczam, chodzi mi tylko o drób hodowany na różnych paszach, z ferm. Taki kurak hodowany domowymi sposobami to już inna sprawa... Po prostu nie należy przesadzać zbytnio z drobiem - jeden filet z kurczaka na tydzień wystarczy. Pozdrawiam
Ta niunia żadnej "szpary" nie ma. Po prostu wykręciła te swoje patyczki do tyłu rozsuwając pięty i pochylając się w przód ;-) "Jak zrobić szparę w mniej niż 30 sekund" %-) http://media.tumblr.com/tumblr_mer6cjSdo91qdhsxp.png Wraz z instrukcją: http://www.chachingqueen.com/how-to-make-it-look-like-you-have-a-thigh-gap-without-photoshop/ Co do [...]
[...] Mam gdzieś czy mam w łapie 50 czy 35. Interesuje mnie kształt, wygląd tego mięśnia. Jak na moje ,,ideały" jesteś solidnie zalany. Po redukcji zmniejszysz się znacznie ale mięśnie nabiorą estetycznych - sportowych kształtów a w tej chwili zamiast bicepsa masz po prostu kulkę. Może to jest błąd? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-10-20 19:09:05
po 1 powinneneś zastapić to normalnym posiłkiem branie bcaa jest uzasadnione przy redukcji jak i przy ciezkich treningach bardzo ciezkich mozesz pomieszać i polknac razem, nie ma roznicy ale branie supli bezsensu to po prostu d****izm. rano cm3 przed treningiem storm bialko wedle braków dział odżywianie
[...] sposób na poznanie reakcji przeciwnika. Czasem zawodnicy wchodzą z silną determinacją i trzeba przepuścić kilka ataków, żeby się trochę podmęczyli i uspokoili. Czasem są po prostu lepsi i niebezpieczni. Nasi trenerzy mają tendencję do ograniczania ilości technik wg własnego widzimisię. Prawidłowe nauczanie boksu polega na nauce wszystkich [...]
[...] rowerka stacjonarnego. Wraz ze wzrostem kondycji (wytrzymałości) powoli będziesz zwiększał obciążenie. Jeżeli chodzi o pocenie się to trudno powiedzieć, niektórzy po prostu tak mają - może być chudy jak szczapa a będzie wypacał litry. Jednak w Twoim przypadku jest bardzo prawdopodobne, że na nadmierne pocenie się ma wpływ otyłość i brak [...]
[...] treningów i niestety przez te 12 tygodni wszystko stanęło, co bym nie zmieniła. Ten, który teraz mam jest taki średnio obciążający, a przy diecie 1500 czasem po prostu nie mam siły na więcej kardio np, a nie o to chodzi żebym się zajechała. A może wywalić zupłenie kardio - chociaż to jedyny trening, który szczerze uwielbiam:) [...]
[...] wczoraj i zamiast mięsa zrobiłem sobie ryż z cieciorką (czasem jem też z soczewicą) i słyszałem, że ma w sobie dużo białka, ale jak to jest z tym białkiem roślinnym? Czasem po prostu tak jest, że zamiast mięcha będę miał do dyspozycji tylko cieciorkę albo soczewice z kaszą czy ryżem i chciałbym się dowiedzieć czy dużo na tym tracę czy jak...
[...] nie było przypadkowe nieprzygotowane kopnięcie jak niektórzy sugerują) Moim zdaniem, nawet gdyby nie było tego kopnięcia to Napao i tak mógłby dość szybko skończyć walkę po prostu pogłebiając łokciami to rozcięcie na czole Cro Copa. HK przyśpieszył egzekucje. Jeżeli chodzi o walkę z Couturem to jedynym słabym punktem Napao może okazać się [...]
Co powiększyć ? Przyczepy zostaną już zawsze na tym samym miejscu Dobrze. Dzięki za odpowiedź. Ja po prostu obawiałem się że może mi się w przyszłości bardziej rozejść
[...] i białko serwatki po godzinie znowu ryż taki sam i na kolacje różnie bywa. Dieta moim zdaniem jest ok dużo ludzi mi mówiło na tym forum "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" mam świadomość iż nie jest to zbyt odpowiedzialne bo sylwetka jedną drogą zdrowie drugą. Co do tych witamin to [...]
Więc dostałeś już wskazówki jak zrobić to mądrze. Im dalej na takiej glodowce, tym sylwetka wyglądałaby po prostu gorzej. Powrót do normalnego, zdrowego stanu trwać by mógł o wiele dłużej niż sama redukcja. W ekstremalnych przypadkach byłoby to wręcz niemożliwe. Zacznij jeść, jak wspomniano twój tłuszcz w obecnym momencie jest magazynem. Organizm [...]
To zastanów się jak to widzisz i wrzuć taki plan. Ciężko coś narzucić, łatwiej skorygować. Moim zdaniem spokojnie możesz dać pompki w siłowym. Jak są priorytetem to po prostu daj je na początek.
[...] sogami Hmm, tam gdzie faktycznie potrzebna jest wskazówka co do doświadczenia i wiedzy, tam sogi są względnie miarodajne, a w działach, w których sogi nie są potrzebne, po prostu nikt nie zwraca na nie uwagi i tyle. Demokracja, to demokracja(hmm, chociaż na forum mamy trochę inny układ na samej górze->patrz Mateo . smoczek mod(ka) działu [...]
Może po prostu weźmiemy pod uwagę każdego, który ma powyżej 1000 sogów i nim się zajmiemy? Oczywiście żartuję Jednego mamy findera, ale on zasłużył ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]
[...] wiecej,jak 5cw/sesje . zostaw same podstawy-reszte wywal. uklad partii nie jest zly...choc najbardziej rozpowszechniona wersja 2-way splita,jest podzial: gora/dol. po prostu w ktoryms momencie wykonywanie na kazdej sesji ciezkiego boju na dolne partie(nogi oraz dolny odcinek plecow),moze ograniczyc postepy-prowadzac do zastoju lub nawet [...]
Pytanie - palenie kalori
